川西的局势是东谈主间瑶池，但高反是东谈主间澄澈 再好意思的雪山，一朝缺氧，确实一眼王人不思多看 10年前第一次去川西 在海拔 4000+ 的垭口被高反顺利“劝退” 头痛、吐逆、走不动，局势只剩下折磨 10年后再次回到川西 局势依旧颤动，但这一次莫得被高反打断 分散不在气运，而在有莫得提前作念好准备 【实在体验 & 高反到底有多影响行程】 第一站红海子，底格拉姆看日落开云·(Kaiyun) 官方网站 登录入口，海拔 4200+ 同车的姐妹也曾启动心剃头白、恶心思吐开云·(Kaiyun) 官方网站 登录入口，走一会就得停。 我嗅觉还好，在 4200+ 的高度下，呼吸会重少许，但能我方调追溯，节律不乱，还能拍照。 在登程本日包里我备了高原安，主若是怕在缺氧的环境下，躯壳符合不了，主若是思提前给躯壳作念好防患准备，莫得出现什么不适，总共这个词行程如故很成功的。 千万别信“躯壳好就没事”的哲学 高反是物理报复，对等地“致意”每一个东谈主 提前防患，对我方认真，也对同业伙伴认真 高海拔旅行，提前准备确实很要道 高反一来，局势再好意思也看不下去 【川西行必备物质清单】 ✅ 必备：中枢装备（一个王人不成少） 高原安：去高海拔地区必备，它是毋庸提前吃的，行程有变化也毋庸慌，也毋庸怕漏吃了影响后果，对高原旅行来说确实释怀。 高原安益生菌：别只防头痛，高原还有“肠谈高反”。换水土 + 高油辣饮食，很容易肚子不舒心，没胃口，提前稳住肠谈，时刻稳重吃牦牛肉和酥油茶。 葡萄糖粉/口服液（快速补充能量） 便携氧气瓶（济急勿依赖） 高原安甜茶：好多东谈主到高原会食欲差、喝水少。甜茶比白水好进口，还挺好喝的。 ✅ 幽闲加分： 防晒三件套：帽子、墨镜、SPF50+防晒霜（高原紫外线是“好意思颜杀手”）。 保温杯：喝沸水对缓解高反和干燥有奇效。 防风御冬衣物：冲锋衣或羽绒服必备，高原天气一秒切换，格底拉姆风大到你怀疑东谈主生