公共好这里是香姐作念好意思食，每天共享好意思味的家常菜。春天是孩子成长的黄金期，一日三餐皆准备了丰盛的饭菜，孩子吃多了容易积食上火，时辰深切伤脾胃，影响食品的消化和经受，不利于肉体健康和成长。春天孩子上火，父母不错常作念这八谈菜，消积食清内热开云kaiyun.com，匡助孩子养出健康脾胃，助力孩子健康振作成长。底下，咱们一谈来望望这八谈菜的作念法次序吧。

一、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨，苹果，山药，，红枣，姜片，葱花。

作念法次序:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外表，洗净后切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、将排骨、山药、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四尽头钟。

4、时辰到，再放入苹果和红枣，陆续炖煮二尽头钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

二、四神苹果排骨汤

准备食材:排骨，苹果，山药，芡实，茯苓，莲子，胡萝卜，姜片。

作念法次序:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、芡实、茯苓、莲子、山药和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子煮半个小时。

4、时辰到，再放入苹果陆续煮二尽头钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、山药蒸肉丸汤

准备食材:猪肉，山药，姜片，葱花。

作念法次序:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入食盐、淀粉和极少净水，搅动均匀后摔打几下。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小块，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的肉丸，加入姜片和适量温水，冷水上锅蒸半个小时。

3、山药肉丸汤蒸好后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

四、南瓜山药小米粥

准备食材:小米，南瓜，山药，红枣，枸杞子。

作念法次序:

1、南瓜和山药削掉外表，清洗干净切成小块。红枣清洗干净，去核备用。小米清洗干净。

2、将总计食材放入锅中，加入适量的净水，盖上盖子煮开，转小火煮二尽头钟。

3、小米粥熬煮好了之后，加入枸杞子搅动均匀，即可出锅开吃。

五、羊肚菌山药猪骨汤

准备食材:猪骨，羊肚菌，山药，玉米，姜片，葱花。

作念法次序:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、羊肚菌清洗干净，提前温水浸泡尽头钟。山药削掉外表，清洗干净切成小块。玉米洗净，沥干水分剁成块。

3、将猪骨、羊肚菌、山药、玉米和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四尽头钟。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

六、山药苹果肉丸汤

准备食材:猪肉，山药，苹果，葱花。

作念法次序:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入酱油、淀粉，持拌均匀腌制十五分钟。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小块。苹果削掉外表，清洗干净切成小块。

3、把山药和苹果放在蒸碗底部，再放入肉丸，加入适量温水，冷水上锅蒸四尽头钟。

4、山药苹果肉丸蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

七、瘦肉汤

准备食材:瘦肉，白萝卜，姜丝，葱花。

作念法次序:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、食盐、淀粉和食用油，持拌均匀腌制尽头钟。白萝卜削掉外表，清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油，油热后放入姜丝、葱白炒出香味，再放入白萝卜翻炒已而，然后加入适量净水煮五分钟。

3、白萝卜煮熟后，放入腌制好的肉片煮三分钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

八、山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨，山药，绿豆，姜片。

作念法次序:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小段。绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。

3、将排骨、绿豆、山药和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。